Jag är nu mitt uppe i en fokusmånad vad gäller kost. En månad där jag väljer bort och byter ut mat på min tallrik till något bättre. En månad som är utan godis, alkohol, chips osv. Idag är det den 12:e dagen av totalt 31 dagar, så några dagar kvar. Den här månaden är det … Fortsätt läsa Tips på en mjölkfri och jätte god smoothie
Eventet Fokusmånad KOST – Nu upplagt!
Eventet är nu upplagt! Eventet jag pratar om är Fokusmånad KOST nu i Mars. Där du har chans att göra stora eller små förändringar kring din kost. Du väljer själv. Många av oss tänker att jag borde..... Våga ta steget, våga ta chans att faktiskt göra det. Våga se vad som kan hända. Den enda … Fortsätt läsa Eventet Fokusmånad KOST – Nu upplagt!
Häng med på förändringsresan, Det är du värd!
Om ca en vecka är det dags. Dags för en fokusmånad. Vad är en fokusmånad? Ja det kan väl egentligen vara vad som helst man vill fokusera på i en månad. Själv brukar jag köra några fokusmånader per år för att kanske få till en förändring, en ny vana, att kanske äta mer strikt eller … Fortsätt läsa Häng med på förändringsresan, Det är du värd!
Hon lägger in min tutte i maskinen. Japp här är det service :)
Då har man kollat BOOBsen. Har varit på Mammografi vilket jag tänkte jag skulle göra lite reklam för samt berätta hur det går till. När man har fyllt 40, yes det är då det är dags, så får man en kallelse för första gången. Det brukar vara super smidigt i hela processen och vad jag … Fortsätt läsa Hon lägger in min tutte i maskinen. Japp här är det service 🙂
Frisk luft, få röra på sig och se den fina naturen. It’s a win-win!
Igår blev det en promenix på ca 1,5h i Tyresta Nationalpark. Har aldrig varit där tidigare men kommer definitivt åka dit igen. Det hade kunnat bli soffhäng istället men vi tog oss i kragen och jag kan lugnt säga att det var ett jätte bra beslut. Frisk luft, få röra på sig och se den … Fortsätt läsa Frisk luft, få röra på sig och se den fina naturen. It’s a win-win!
ÄNTLIGEN i tröttmånaden februari så har jag beställt ett test
Februari känns som en riktigt trött månad. TRÖTT!! Det är väl egentligen inte månaden i sig det är fel på, utan att jag detta år har påverkats ganska hårt av mörkret, förkylning och att jag hamnat i en spiral av att jag inte orkar eller bryr mig så mycket. Jag och min sambo brukar resa … Fortsätt läsa ÄNTLIGEN i tröttmånaden februari så har jag beställt ett test
Jag gör skillnad!
Att träna andra ger så otroligt mycket. Att se hur de kämpar, svettas, blir frustrerade, svär kanske lite, gnäller, tar i det där sista det är attans så häftigt!! Att få någon annan att verkligen kämpa mot sitt mål, att kämpa lite hårdare, att våga utmana sig, att våga ta den tyngre vikten även fast … Fortsätt läsa Jag gör skillnad!
Tips på världens godaste müsli
Här kommer ett tips på en jättegod müsli. Hemmagjord så klart och som jag gjorde i helgen. Receptet har jag fått från Leilas hemsida (leila.se): Leilas Chokladgranola Gå in och kika där för det finns massor mer av bra recept! Det tar ca 15 min att blanda ihop allt och sedan ca 25 min i ugnen. … Fortsätt läsa Tips på världens godaste müsli
Ett rejält fredagsmys…hur bra är det?
Idag är jag inne på dag tre av totalt åtta dagar som utbildningen Kostrådgivare på är och den är lika intressant fortfarande. Vi har nu bl.a. gått igenom protein, fett och kolhydrater men även vitaminer, miniraler och antioxidanter. Idag har vi genomfört en kostregistrering för tre dagar för att se vad man verkligen får i … Fortsätt läsa Ett rejält fredagsmys…hur bra är det?
Jag har en dröm…
Jag har en dröm att inspirera människor, främst tjejer och kvinnor, på ett sunt sätt inom träning och hälsa. Den här bloggen är en del i det och jag hoppas verkligen att du vill hänga med framöver. Den 25 november 2016 blev jag licensierad PT. Tjohoo!! Vilken känsla att få påbörja den här resan mot … Fortsätt läsa Jag har en dröm…
strongcommitment.wordpress.com 